СЕПАРАЦИЯ — БЫТЬ ИЛИ НЕ БЫТЬ?

СЕПАРАЦИЯ — БЫТЬ ИЛИ НЕ БЫТЬ?

Двухдневный телесно-ориентированный тренинг

31 октября — 1 ноября 2026 · Санкт-Петербург · 10:00–17:00

Вернуть себе свою силу жить? Действовать? Справляться самому?
Или право на автономию решений и чувств.
Вот что-то такое хочется, нам нужен какой-то призыв.

заявка на участие

Почему сложно сказать «нет».
Почему бесит контроль.
Почему проще всё сделать самому.
Почему так тяжело выдерживать чужое недовольство.
Почему рядом с родителями иногда включаются реакции, которые самому кажутся странными.

Вернуть себе право на автономию?

- Почему сложно сказать «нет».
- Почему бесит контроль.
- Почему проще всё сделать самому.
- Почему так тяжело выдерживать чужое недовольство.
- Почему рядом с родителями иногда включаются реакции, которые самому кажутся странными.

заявка на участие

Можно давно съехать от родителей и всё ещё продолжать жить с оглядкой на них. Ждать одобрения. Бояться разочаровать. Делать наоборот. Доказывать. Злиться. Чувствовать вину за собственный выбор.

Сепарация — не про то, чтобы отдалиться от родителей. А про то, чтобы их любовь, мнение или недовольство больше не решали за тебя, как тебе жить.

Дело в том, что часть этих стратегий формировалась очень рано — примерно в возрасте от года до двух с половиной лет.

Тогда было мало слов и логики. Зато было много телесного опыта, сильных чувств, импульсов, запретов, страха, злости, желания сделать самому, отойти от близкого человека и снова к нему вернуться.

Ты можешь не помнить, что именно происходило тогда.
Но ранний опыт может до сих пор проявляться в автоматических реакциях, которые включаются раньше, чем ты успеваешь что-либо обдумать.

ХОЧУ НА ТРЕНИНГ!

Анна Чернышева

Практикующий психолог, специалист в телесно-ориентированном подходе, действительный член ОППЛ, преподаватель ТОП, тренер телесного клуба «Разморозка 2.0», «Разморозка. Погружение»

Для кого этот тренинг?

Что будет эти два дня

Мы будем работать с периодом от 1 года до 2,5 лет — временем, когда ребёнок осваивает свою автономию, силу, границы и возможность быть отдельным, не теряя при этом связь с близким человеком.

Будет немного теории и много телесной практики.

Через тело можно соприкоснуться с тем опытом, который сложно достать одними разговорами, увидеть собственные автоматические реакции и попробовать прожить знакомые ситуации уже иначе — взрослым, осознанно, с поддержкой тренера и группы.

Тебе не нужно специально вспоминать то, чего ты не помнишь, выдавливать из себя эмоции или делать что-то через силу. Процесс мягкий. А глубина у каждого будет своя.

А что потом?

Что изменится после тренинга

Мама, скорее всего, не перестанет давать советы :) Но может измениться то, что происходит с тобой, когда она это делает.

Становится легче сказать «нет» и не съесть себя потом чувством вины.
Потратить свои деньги на себя, не спрашивая внутреннего разрешения.
Попросить о помощи и не почувствовать себя слабым.
Выдержать, что близкий человек с тобой не согласен.
Говорить о своих желаниях и чувствах, не ожидая немедленного отвержения.
Быть в близких отношениях, не растворяясь в другом и не убегая, когда становится слишком близко.

Почему именно этот тренинг

Мне важно, что произойдёт потом

Мне мало, чтобы за два дня человек поплакал, получил красивый инсайт про маму и ушёл домой.

Мне важно, что произойдёт потом. Сможешь ли ты:

по-другому поговорить с родителями
выбрать себя, когда кому-то твой выбор не нравится
попросить о помощи
не тащить всё самому
остаться собой рядом с человеком, которого любишь

Поэтому здесь будет много телесной работы, поддержки группы, индивидуального внимания и обратной связи.